食物繊維をとろう
ども、営業の周藤です
今日はレコーディングダイエット専門サイトを運営している会社に訪問
担当者がおっしゃるには、ダイエットを気にしている人でさえ、食物繊維を必要基準の7割り程度しか取れていないそう
ちなみに僕は食物繊維と鉄分だけは毎日充分取れているみたい
もちろん玄米以外にもバランスよい食事を心がけてはいますが、やっぱり玄米の力に頼っているところは多い
とにかく朝ごはんは玄米で
シャガール展
ども、営業の周藤です
ものすごい個人的な話
先週末、上野でやってるシャガール展に行って来ました
芸術のナンたるかはわかりませんが、シャガールの描く鳥(ニワトリ)を観ると、いつも心地よい気分になります
15年前からシャガールが好きですが、きっかけはイタリアンレストランで見た二枚の絵でした
二枚ともニワトリが描かれていて、それについて質問をすると、シャガールが言ったとされる次の言葉を教えてくれました
「世界で一番強い動物。それはニワトリだよ。何故なら、ニワトリは毎日卵を産むからね。」
ユーモアあふれる言葉だと思いました
この言葉でシャガールのファンになりました
昨日も行く先々で
ども、営業の周藤です
昨日も行く先々で、熱中症で倒れている人を見かけました
渋谷で60代くらいの男性が倒れ、駅員にスポーツドリンクを飲まされていた
東京駅で40代くらいの男性がタンカーで運ばれていた
帰りの電車では２０代女性が目の前で倒れた
次はお前の番だと言わんばかりに今日も猛暑日
大事なのは睡眠・水分補給・バランスのとれた食事を心がけるコト
んで、今日の朝ごはん
玄米ご飯・ジャガイモとワカメの味噌汁・白身魚の西京焼き・トマトの浅漬け・島ラッキョウキムチ・海ブドウ・冷奴（オリーブオイルと醤油のドレ）
サルでも作れる炊き込み御飯
ども、営業の周藤です
暑い日が続きますね
今日紹介するレシピは、本当に簡単で美味しいから
是非とも試しに作ってもらいたい一品です
美味しいげんまい2合(水加減は白米用の目盛にピッタリ)
ツナ缶１缶(軽く油を切る)
しめじ１パック(石づきを取ってほぐす)
塩昆布２つまみ
これを普通に炊飯するだけ！
１０年ほど前、女の子が
「来週彼氏が遊びに来るの～！料理なんてしたことないよ～」
と助けを求めてきた時に教えてあげた一品
後日、それはもう感謝されました
熱中症に気を付けましょう
横浜でセミナーを終えて新宿に戻る電車のなかで
真っ青な顔をしたハタチくらいの女の子が座っていた
唇も色を失い、具合悪いことこの上なし！な表情
大丈夫かなーと思ってみていると
シャーっとおしっこを漏らしてしまった
熱中症で制御が出来なくなったらしい
自分だったら、と怖くなった
ヒトゴトとは思えない
ホントに気お付けましょうね
